Por Gláucia Cardoso
Cuidar-se não é uma tarefa fácil para muitas mulheres. Dedicação à família, ao trabalho, organização do lar e compromissos sociais tomam a maior parte da agenda que parece sempre caber algo a mais. O cuidado da saúde física e mental é necessidade vital para se construir um estilo de vida saudável para toda mulher, e foi o tema do evento realizado no dia 26 de agosto, com palestras de três diferentes profissionais.
A médica Kelly Felippes tratou sobre pilares da saúde feminina: sono de qualidade, alimentação nutritiva, prática da atividade física regular, gerenciamento emocional, evitar contato com substâncias nocivas e acompanhamento profissional. “As mulheres, em especial as mães, negligenciam o autocuidado enxergando de forma equivocada esse tempo dedicado a si como egoísmo ou futilidade. É necessário mudar o olhar diante da importância de cuidar de si e convencer-se de que, para cuidar dos demais, é importante estar bem”, ressalta ela, que é médica especialista em clínica médica.
Já a médica residente de ginecologia e obstetrícia, Karina Estrela, apresentou conceitos básicos como as fases do ciclo menstrual e os sinais de fertilidade. O ciclo menstrual se inicia no primeiro dia da menstruação e tem duração média de 28 a 35 dias. É composto por duas grandes fases chamadas folicular e lútea, respectivamente. Segundo a profissional, para um ciclo saudável é preciso realizar atividade física, ter uma alimentação saudável, peso ideal e um sono de qualidade.
A psicóloga Cristina Chater tratou sobre o cuidado da saúde mental na vida da mulher, que deve ser levado em consideração assim como o cuidado com a saúde física. Ela afirma que a maioria das mulheres ignoram os sinais de adoecimento e possuem uma visão equivocada a respeito dos sintomas. “Muitas têm vergonha de buscar ajuda de um profissional e pensam que conseguirão resolver o problema por conta própria ou se acostumam com os sintomas. Desse modo, negligenciam a qualidade de suas emoções e pensamentos, levando a distorções da realidade e comportamentos disfuncionais. Estar atenta aos cuidados com a saúde mental possibilitará ter uma vida mais realizada e feliz”, disse.
Para a coordenadora do Projeto Mais Arte, Maria Clara Fernandes o evento foi uma oportunidade para aprender mais sobre a saúde feminina. “Saber que a saúde da mulher é integral é muito importante. Tudo influencia! A mulher não precisa dar conta de tudo, porque, na verdade, esse tudo pode ser apenas abstrações.”
Parte do valor arrecadado com as inscrições do evento será destinado para a manutenção das atividades do Projeto Mais Arte, que ocorre de segunda a sexta, na sede da Enlace, em Brasília-DF.
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